Traumesensitiv yoga *

Jeg arbejder ud fra et empowerment og traumesensitiv mindset, hvor du vil blive mødt respektfuldt i dit udviklingsforløb. Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og fordomsfrit miljø, hvor alle er velkomne.
I forløbet arbejder vi i et langsomt tempo, hvor du får mulighed for at integrere krop, sind og sjæl.
Vi kommer bl.a. til at arbejde med grounding, mærke egen krop og afgrænsning.
I forløbet arbejder vi med yoga og fysiske øvelser. Det er dog ikke nødvendigt, at du har kendskab til yoga eller andet. Du skal blot ønske en forandring.

Forløbet ”traumesensitiv yoga” er en invitation til at mærke din krop i dit tempo og i det omfang, der føles rigtigt for dig.
Forskning viser, at traumesensitive kropsbehandlinger har god effekt på f.eks. udviklings- og komplekse traumer. Dette kan f.eks. være relationelle traumer, svigt samt fysiske og psykiske overgreb.

Udstyr:
Jeg har alt, hvad vi skal bruge, og du skal således bare møde op. Da vi arbejder med nedregulering af åndedrættet og hjernen, kan kroppen godt føles mere kuldskær, og jeg anbefaler derfor, at du medbringer et par tykke sokker og en tyk trøje. Jeg vil også foreslå dig, at du tager noget behageligt tøj på, som ikke strammer omkring maven. Der vil være the, vand og lidt snacks til fri afbenyttelse hver gang.