Yoga og Afspænding
Start: 14.09.2022, kl. 16:15
AOF Thisted, AOF Nordjylland
Thisted friskole, Stensagervej 19, 7700 Thisted
Karen Tegtmejer
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 924 kr/person
Kursusdage
-
14-09-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
21-09-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
28-09-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
05-10-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
12-10-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
26-10-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
02-11-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
09-11-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
16-11-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
23-11-2022Onsdag16:15 - 18:00
-
30-11-2022Onsdag16:15 - 18:00
Beskrivelse
Yoga giver ro i krop og sjæl. Styrker og forbedrer blodomløbet. Styrker koncentrationsevnen, harmoniserer åndedrættet, giver større kropsbevidsthed og styrker muskler og led. Endvidere bedrer yoga kropsholdningen og balancen. Stimulerer indre organer og øger smidigheden.
Yoga er et af verdens ældste systemer for personlig udvikling og beskæftiger sig med alle aspekter af fysisk, mental og spirituel sundhed. Den er først og fremmest en vej til sundhed ved bevarelse af harmonien og korrektion af ubalance, før den når at få fodfæste og gøre alvorlig skade. Hatha Yoga - den gren af yoga, der har den største udbredelse uden for Indien - fokuserer på indlæringen af de fysiske øvelser. Som den praktiseres i Vesten, består den hovedsagelig af simple stræk-, åndedræts- og afslapningsøvelser. Sammen med afspænding kan yoga benyttes som en metode til at opnå dyb afslapning og balance.
Asanas (stillinger) arbejder systematisk med alle dele af kroppen, strækker og styrker muskler, holder rygrad og led smidige og fremmer åndedræt og blodomløb.
Åndedrætsøvelser (pranayama) er af central betydning for udøvelsen af yoga, da vejrtrækningen er bindeleddet mellem forskellige processer i kroppen.
Dyb afslapning, der er af fundamental betydning i yoga, medvirker yderligere til at løsne spændinger.