Lignende kurser

Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud

Kursusdage

Beskrivelse

Mindfulness
Mindfulness er kurset er til dig, som oplever stress i hverdagen, og til dig, som er fysisk eller psykisk overbelastet og ønsker redskaber til at håndtere det. Mindfulness er bevidst nærvær - at komme til stede i krop og sind i nuet. At komme hjem i dig selv, blive mere levende og sansende. Dermed får du mere overskud og opmærksomhed på din krop, sind, omgivelser og andre mennesker. Du lærer
: • At håndtere stress – både hjemme og ude
 • Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge og håndtere stress i hverdagen.
 • At være nærværende, til stede - både når du er aktiv og i hvile
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem
. • At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At hvile i dig selv og finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, mindful bevægelse, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer. Kurset er for alle uanset erfaring og fysisk formåen. Om underviseren Fiona Andersen:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.


Lignende kurser