Hatha Yoga - øvede

Undervisningen tager afsæt i de mere dynamiske og styrkende stillinger fra Hatha yoga og er egnet for dig, som har lyst til at få kroppen mere i gang i dine yogatimer. Undervisningen sikrer en god bearbejdning af muskler og led med fokus på at genskabe varme og flow i hele kroppen. Der vil blive arbejdet med at opbygge muskelstyrke og fleksibilitet på en nænsom måde og i et tempo, hvor alle kan være med. Der vil desuden ligge et fokus på brugen af det aktive åndedræt og alle gange afsluttes med rolige afspændende stræk af hele kroppen. Yoga er et effektivt redskab til at arbejde med opmærksomhed på og fornemmelse for egen krop, hvilket har en afstressende effekt på hjernen og understøtter oplevelsen af overskud og mental balance i hverdagen.
Medbring tæppe.