Yoga for alle

Hatha yoga er en yogaform, hvor vi vil veksle mellem stræk, opspænding/styrke, afslapning og smidighed. Denne yoga form betragter kroppen og sindet samlet som sjælens køretøj. Ved at smøre den og passe den, giver vi vores krop og sind de mest optimale vilkår.

Stive områder i vores krop, vil blive løsnet op, gennemstrømning bliver skabt igennem øvelserne så blodet og væsker kan få plads til at løbe til gennemstrømmet områder. Derved vil mere energi, vitalitet og glæde få plads i vores krop og sind. Yoga kan udføres af alle. Det er restituerende, blide, langsomme og styrkende øvelser. Hvis du har en skade eller et sted på kroppen der er ømt eller gør ondt, så spring den eller de øvelser over og lav i stedet en øvelse, som gør dig godt og er behagelig at lave.

Talrige studier viser, at yoga har en positiv effekt mod stress, men er også en kilde til større kropsbevidsthed, mere energi og dermed en større vitalitet og glæde. Har du et ønske om en større indre ro i en travl hverdag, er yoga måske noget for dig.