Hatha Yoga

I Hatha yoga arbejder vi med fysiske øvelser - asanas, vejrtrækningen – pranayama, og med afspænding/meditation – dhyana. Det kræver en høj grad af koncentration at udføre asanas, så samtidig med, at du vil opleve at blive mere smidig og få større styrke, vil du blive bedre til at slippe tankerne og dermed opøve koncentration og tilstedeværelse i nuet. Med inddragelse af Yin yogaens lange stræk arbejdes med bindevævet, som har stor betydning for kroppens fleksibilitet. Vi arbejder på at give slip på spændinger både i krop, åndedræt og sind. Lidt om underviseren: Fysioterapeut og mindfulnessinstruktør, master i sundhedspædagogik. Mange års erfaring som yogalærer. Mange års arbejde som fysioterapeut, hvor igennem jeg har fået et stort kendskab til mennesker, kroppen, skavanker og begrænsninger, hvilket giver mig god forståelse for den enkelte deltager, og gør mig i stand til i vidt omfang at tage individuelle hensyn i yogaundervisningen.