Mild Hatha Yoga med et twist

Denne milde ”Hatha Yoga med et Twist” klasse henvender sig både til mænd og kvinder – øvede som uøvede – som har mobilitet til at bevæge sig rundt på yogamåtten – i siddende – på alle fire - - liggende og stående stillinger.
 Vi arbejder med guidede åndedrætsøvelser og lettere meditationsøvelser. Du inviteres til at bevæge kroppen igennem fysiske yogastillinger med din kernemuskulatur og kropsbevidsthed som udgangspunkt. Vi arbejder med simple klassiske yogastillinger - krydret med en sensitiv og sensorisk tilgang, samt eksperimenterende elementer – hvor vi får pulsen op. Vi arbejder på at lave 3 sæt solhilsener – maveøvelser - balanceøvelser - armbøjninger og krigerstillinger som styrker din kernemuskulatur og giver sved på panden.
Vi arbejder på at bygge kroppens funktionalitet op og vedligeholde dens funktioner i et roligt tempo - hvor der er plads til grin og sjov – alt imens vi praktiserer nærvær – lytter til kroppen og finder ro gennem bevægelse.
Yogaklassen afsluttes med 10-15 minutters afspænding - guidet kropsscanning.
 Jeg bruger musik gennem hele min undervisning.
 Medbring: Yogamåtte. 2 blokke. Yoga bælte. Drikkedunk. Varmt tæppe.  Lune sokker. Da vi skifter mellem at være i bevægelse og i ro vil kropstemperaturen ofte svinge en del. Så husk lag på lag tøj som du kan tage af og på.