Power Hatha Yoga med et twist

Hatha Yoga med et Twist.
 Denne Power "Hatha Yoga med et twist" klasse henvender sig til den øvede YOGI. 
Vi arbejder med guidede åndedrætsøvelser og lettere meditationsøvelser. Du inviteres til at bevæge kroppen igennem fysiske yogastillinger med din kernemuskulatur og kropsbevisthed som udgangspunkt.  Vi arbejder med klassiske yogastillinger - krydret med en sensitiv og sensorisk tilgang, samt eksperimenterende elementer, hvor vi får pulsen op. Vi arbejder med hen mod at lave 6+ sæt solhilsener – maveøvelser, balanceøvelser, armbøjninger og krigerstillinger som styrker dinkernemuskulatur og giver sved på panden.
Yogaklassen afsluttes med 15 minutters afspænding - guidet kropsscanning. Jeg bruger musik gennem min undervisning.

Medbring: Yogamåtte. 2 blokke. Yoga bælte. Varmt tæppe. Drikkedunk. Da vi skifter mellem at være i bevægelse og i ro vil kropstemperaturen ofte svinge en del. Så husk lag på lag tøj som du kan tage af og på.