Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 1290 kr/person
  • Pensionist, Rudersdal 1160 kr/person

Kursusdage

  • 01-02-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 08-02-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 22-02-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 01-03-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 08-03-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 15-03-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 22-03-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 29-03-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 12-04-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 19-04-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 26-04-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 03-05-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15
  • 10-05-2023
    Onsdag
    17:45 - 19:15

Beskrivelse

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen.

Undervisningen er varieret. Vi bruger både store og små bolde for at udfordre balancen og elastikker for også at udfordre styrken i overkroppen.

Øvelserne er koordineret med åndedrættet, det hjælper os til at bruge de rigtige muskler og det giver ro og overblik og kontrol.  Derved opnår vi større præcision, effektivitet, og balance i vores bevægelsesmønster. Gode egenskaber der giver overskud i den travle hverdag når vi f.eks. sidder ved arbejdsbordet, cykler, løber eller dyrker anden form for sport.

Træningen afsluttes med udstrækning af musklerne og en guided afspænding.

Let øvede, øvede. Medbring egen træningsmåtte og tæppe.

Bemærk

Medbring egen træningsmåtte og tæppe

Lignende kurser