Mindful yoga og yoga Nidra

På dette yogahold er yogaen inspireret af bl.a. klassisk hatha og yin yoga - det er mindful yoga for krop og sjæl.

Roligt og meditativt udfører vi yogastillinger og flows. Vi træner bevidst nærvær og arbejder med åndedræt, bevægelser og opmærksomhed. Vi observerer og bliver mere bevidste om de indre strømme af fornemmelser i tanker, følelser og krop.

I den guidede yoga nidra, afspænder vi kroppen og går på opdagelse i det indre rum med indre opmærksomhed.

Nogle gange vil vi også lytte til klangskåle under afslapningen.

Yoga kan forbedre vores kropsbevidsthed og kropsholdning. Vi kan opnå øget styrke, smidighed, balance og yogaen kan hjælpe os med at løsne spændinger såvel fysisk, i vores sind og energimæssigt, så vi oplever større velvære.