HIIT Yoga (High Intensity Interval Training Yoga)

HIIT yoga er for dig, der gerne vil kombinere Høj Intensitets Interval Træning med yogaøvelser. De to vil komplimentere hinanden på bedst mulige vis på dette hold, så du opnår styrke, velvære og en indre ro.

Det eneste udstyr vi bruger er kroppen, opmærksomheden og åndedrættet.

Til HIIT yoga er vi aktive med vores opmærksomhed og indre nærvær. Vi varmer kroppen op med forskellige klassiske yogastillinger eller flows.

Med HIIT toner vi kroppen, træner det kardiovaskulære system, forbrænder kalorier og vi kombinerer øvelserne med korte hvile perioder mellem sekvenserne.
Krop og sind vil også blive næret med stræk og til slut en dejlig afspænding.

Yoga kan forbedre vores kropsbevidsthed og kropsholdning. Vi kan opnå øget styrke, smidighed, balance og yogaen kan hjælpe os med at løsne spændinger såvel fysisk, i vores sind og energimæssigt, så vi oplever større velvære.