Yoga for ryg, skuldre og nakke - Hensynstagende
Start: 01.02.2023, kl. 14:00
AOF Næstved & Susålandet , AOF Næstved & Susålandet
AOF Yoga Studio, Maglemølle 21, 4700 Næstved
Sus Else Mathilde Leth
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 960 kr/person
- Nedsat betaling, Næstved 840 kr/person
Kursusdage
-
01-02-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
08-02-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
15-02-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
22-02-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
01-03-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
08-03-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
15-03-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
22-03-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
29-03-2023Onsdag14:00 - 15:30
-
05-04-2023Onsdag14:00 - 15:30
Beskrivelse
Dette hold henvender sig til alle personer, der ikke med rimeligt udbytte kan deltage på almindelige hold, som følge af f.eks. knogle- og muskellidelser. Der er færre deltagere pr. hold, og læreren vil således kunne tage hensyn til den enkelte deltagers behov og begrænsninger.
Du lærer smidighedsgørende øvelser for alle led, samt stræk- og styrkeøvelser for muskelgrupper, der påvirker ryggen. “Hatha Yoga” er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning, og Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver- giver velvære, balance samt ro i sindet.
Øvelserne berører alle kroppens muskler, led og organer. Samtidig øges koncentrationen.
Der arbejdes med åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker, således at åndedrættet frigøres for spændinger. Undervisningen afsluttes med intens afslapning: “Yoga Nidra”.
Medbring liggeunderlag/yogamåtte