Yoga for ryg, skuldre og nakke
Start: 13.04.2023, kl. 17:00
AOF Næstved & Susålandet , AOF Næstved & Susålandet
AOF Yoga Studio, Maglemølle 21, 4700 Næstved
Sus Else Mathilde Leth
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 960 kr/person
- Hensynstagende 840 kr/person
Kursusdage
-
13-04-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
20-04-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
27-04-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
04-05-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
11-05-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
25-05-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
01-06-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
08-06-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
15-06-2023Torsdag17:00 - 18:30
-
22-06-2023Torsdag17:00 - 18:30
Beskrivelse
Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen. Yoga kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Du lærer smidighedsgørende øvelser for alle led, samt stræk- og styrkeøvelser for muskelgrupper, der påvirker ryggen. “Hatha Yoga” er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning, og Yogaøvelserne stimulerer muskler og nerver og giver velvære, balance samt ro i sindet.
Øvelserne berører alle kroppens muskler, led og organer, og samtidig øges koncentrationen.
Der arbejdes med åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker, således at åndedrættet frigøres for spændinger. Undervisningen afsluttes med intens afslapning: “Yoga Nidra”.
På dette kursus er det få deltagere og der tages hensyn til den enkelte deltagers behov og begrænsninger. Medbring liggeunderlag/yogamåtte