Yoga for ryg, skuldre og nakke
Start: 26.01.2023, kl. 17:00
AOF Næstved & Susålandet , AOF Næstved & Susålandet
AOF Yoga Studio, Maglemølle 21, 4700 Næstved
Sus Else Mathilde Leth
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 960 kr/person
- Hensynstagende 840 kr/person
Kursusdage
-
26-01-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
02-02-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
09-02-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
16-02-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
23-02-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
02-03-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
09-03-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
16-03-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
23-03-2023Torsdag17:00 - 18:03
-
30-03-2023Torsdag17:00 - 18:03
Beskrivelse
Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen. Yoga kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Du lærer smidighedsgørende øvelser for alle led, samt stræk- og styrkeøvelser for muskelgrupper, der påvirker ryggen. “Hatha Yoga” er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning, og Yogaøvelserne stimulerer muskler og nerver og giver velvære, balance samt ro i sindet.
Øvelserne berører alle kroppens muskler, led og organer, og samtidig øges koncentrationen.
Der arbejdes med åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker, således at åndedrættet frigøres for spændinger. Undervisningen afsluttes med intens afslapning: “Yoga Nidra”.
På dette kursus er det få deltagere og der tages hensyn til den enkelte deltagers behov og begrænsninger. Medbring liggeunderlag/yogamåtte