Anusara Elements yoga

Anusara yoga er en moderne form for Hatha yoga, der fokuserer på flydende bevægelser, nøjagtig alignment og udviklingen af ens eget kreative og spirituelle potentiale. Anusara yoga blev grundlagt af amerikanske John Friend, som ville forene Iyengar yogaens nøjagtighed med den livsbekræftende tantriske filosofi.

Vi indleder hver time med et livsbekræftende emne, der får dig til at finde din indre ro og åbne hjertet. Efter opvarmningen bevæger vi os i et blidt flow og omsætter emnet til stillinger og øvelser, som skaber velvære og smidighed i kroppen. Vi afslutter med Savasana, hvor du mærker efter og hviler i dig selv. Efter en Anusara yogatime tager du udover smidighed og styrke også en kærlig og positiv indstilling til livet med i din dagligdag

Kurset er for dig, der kender til de basale yogastillinger og vil prøve en anden form for Hatha yoga.

Husk måtte, tæppe, pude og bekvemt tøj.