Yoga for krop og sind

Genopbyggende - nærende yoga.

Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring.

Kom som du er og med de evt. smerter/skavanker du har. 

Vi kommer hele kroppen igennem og får løsnet op i spændinger omkring nakke, skuldre, ryg, lænd og hofter på en nænsom måde. Vi laver små øvelser der smidiggør og styrker de områder, så din krop genopbygges.

Jeg underviser differentieret ud fra en dyb forståelse for kroppens funktion, anatomi og biomekaniske sammenhæng. Gennem effektive og hensigtsmæssige yogaøvelser og træningsteknikker  afhjælpes du med din krops skavanker og udfordringer.

Du lærer din krop at kende og lærer mere naturlig bevægelse til din dagligdag, så du fremover undgår at overbelaste kroppen.

• - et sted, hvor du kan give dig selv en pause
• - et sted, hvor du kan få lov til at mærke dig selv for en stund
• - et sted, hvor kroppen er i fokus, og hvor dit hoved måske får en lille pause
• - et sted, hvor du får mulighed for at at styrke og smidiggøre din krop 
• - et sted, hvor du øger din kropsbevisthed/bedre din holdning
• - et sted hvor du kan mindske smerter, spændinger og blokeringer
• Og et sted, hvor du måske får øje på dine (u)vaner og typiske handlemønstre

               Alt dette foregår gennem vores yogapraksis, hvor vi vil arbejde med:

              styrke, smidighed, balance, åndedrættet og nervesystemet

Du kommer bl.a. også til at hilse på "de fem tibetanere" som du kan benytte og arbejde videre med som din egen lille hjemmepraksis, hvis du har lyst til det.