Priser for hele kurset

Info om priser
[dic] Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
  • Fuldt betalende 890 kr/person

Kursusdage

  • 10-01-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 17-01-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 24-01-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 31-01-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 07-02-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 21-02-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 28-02-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 07-03-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 14-03-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 21-03-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 28-03-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 04-04-2022
    Mandag
    19:00 - 20:30

Beskrivelse

Vi har skabt en livsstil, hvor vi kan komme igennem hverdagen uden at bevæge os særlig meget.
I stedet har vi reduceret vores potentiale for bevægelighed til små 'lommer af motion', som vi skal nå ved siden af resten af livet – lige inden vi henter børn eller efter aftensmaden.

Vi er nød til at tænke over konsekvenserne for vores kroppe, for vi er ikke designet til at bevægelse sker sporadisk. Vores kroppe har behov for at blive bevæget mange gange i løbet af dagen, på mange forskellige måder. Især med årene mærker vi, at vi har forsømt dette.

Aldringsprocessen er livslang – men de fleste af os tænker ikke på den, førend vi står på tærsklen til den tredje alder. Vores kroppe er dog på vej hele tiden, og jo tidligere vi bringer mere bevægelse ind i hverdagen, jo bedre er chancerne for at sænke aldrings-tempoet og skabe mulighederne for en dynamisk aldringsproces.

Bevægelse er forebyggelse for alle aldre, så vi kan færdes med mere frihed og glæde igennem hele livet.

 

Kurserne her er for alle som ønsker at forbedre deres fysiske og funktionelle  formåen gennem alsidig mobilisering af kroppen og undersøgelse af både bevægelses– og tankemønstre.

 

Efterårs- og forårssæsonen opdeles  i blokke, der tilsammen udgør to sæsoner, som skal ses i sammenhæng. Vi starter nedefra og bevæger os op igennem kroppen. Undervejs går vi i dybden med arbejdet og forståelsen af de forskellige kropsdele.

Forårets kursus kan dermed ses som en fortsættelse af det arbejde, vi har gjort i efteråret, omend man kan springe på undervejs.

Forårssæsonen: 

Blok 3: Vild med arme

Vi starter sæsonen med at gå i dybden med arme, skuldre og nakke, som kan betragtes som en enhed. I vores liv er mange timer fyldt op med statiske, ensartede opgaver, hvor det meste foregår foran vores overkrop (på computeren, bag rattet, foran maskiner osv.). Dette fører til ubalancer og kroniske spændinger i kroppen, som skal have en modvægt.

Du får forståelse for, hvordan overkroppen hænger sammen, og hvordan du kan genskabe bevægeligheden.

Blok 4: Vidunderlige kerne

Den sidste del af sæsonen fokuserer vi på samspillet mellem bækken og midje – det, der udgør vores kerne. Men hvad er en velfungerende kerne? Den skal være både stærk og smidig for at kunne udfylde nogle af kroppens vigtigste fysiologiske processer. Den funktionelle kerne gør dig i stand til at bevæge dig friere og klare dine daglige gøremål med færre fysiske begrænsninger og ubehag. Derfor kigger vi bl.a. på, hvilke muskler vi har brug for at styrke, men også hvor vi skal spænde af, så kroppen bedre kan arbejde som en helhed.


Underviser: Krista Klijzing

 

 



Lignende kurser