Priser for hele kurset

Info om priser
[dic] Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
  • Fuldt betalende 1050 kr/person

Kursusdage

  • 30-08-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 06-09-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 13-09-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 20-09-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 27-09-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 04-10-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 11-10-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 25-10-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 01-11-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 08-11-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 15-11-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 22-11-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 29-11-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 06-12-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30
  • 13-12-2021
    Mandag
    19:00 - 20:30

Beskrivelse

Vi har skabt en livsstil, hvor vi kan komme igennem hverdagen uden at bevæge os særlig meget.
I stedet har vi reduceret vores potentiale for bevægelighed til små 'lommer af motion', som vi skal nå ved siden af resten af livet – lige inden vi henter børn eller efter aftensmaden.

Vi er nød til at tænke over konsekvenserne for vores kroppe, for vi er ikke designet til at bevægelse sker sporadisk. Vores kroppe har behov for at blive bevæget mange gange i løbet af dagen, på mange forskellige måder. Især med årene mærker vi, at vi har forsømt dette.

Aldringsprocessen er livslang – men de fleste af os tænker ikke på den, førend vi står på tærsklen til den tredje alder. Vores kroppe er dog på vej hele tiden, og jo tidligere vi bringer mere bevægelse ind i hverdagen, jo bedre er chancerne for at sænke aldrings-tempoet og skabe mulighederne for en dynamisk aldringsproces.

Bevægelse er forebyggelse for alle aldre, så vi kan færdes med mere frihed og glæde igennem hele livet.

 

Kurserne her er for alle som ønsker at forbedre deres fysiske og funktionelle  formåen gennem alsidig mobilisering af kroppen og undersøgelse af både bevægelses– og tankemønstre.

 

Efterårs- og forårssæsonen opdeles  i blokke, der tilsammen udgør to sæsoner, som skal ses i sammenhæng. Vi starter nedefra og bevæger os op igennem kroppen. Undervejs går vi i dybden med arbejdet og forståelsen af de forskellige kropsdele.

Forårets kursus kan dermed ses som en fortsættelse af det arbejde, vi har gjort i efteråret, omend man kan springe på undervejs.

 

Efterårssæson:


Blok 1: SÆT FØDDERNE FRI

Først på dagsordenen er de vigtige fødder!

Op til efterårsferien lærer vi om vores fødder og deres naturlige funktion. Fødderne er vores fundament, og er involveret i stort set alle bevægelser vi gør. Fødderne er samtidig den del af kroppen, der hos de fleste er allermest understimuleret, ja endda overset, og dette skaber ofte problemer andre steder.

Ved at lære om fødderne og træne dem op, får vi det bedre - ikke bare med fødderne, men med hele kroppen.  

  

Blok 2: BARE BEN

Frem mod jul hæver vi opmærksomheden til benene. Vi skal lære om forbindelsen mellem fødder, knæ, hofter og bagdel. Vi undersøger de begrænsninger, vi oplever i hverdagslivet, som kan skyldes vores ensidige bevægelsesmønstre. Gennem indsigt og øvelser kan vi derefter spore os ind på, hvordan vi skal gengive underkroppen styrke og mobilitet. 

 

Underviser: Krista Klijzing.

 

 

 


Lignende kurser