Yoga og afspænding
Start: 04.10.2022, kl. 16:15
AOF Gladsaxe , AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk
Vadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 Søborg
Yvonne Rosell Jensen
Priser for hele kurset
- Arbejdsledig Gladsaxe, Gladsaxe 1165 kr/person
- Fuldt betalende 1480 kr/person
- Efterlønner Gladsaxe, Gladsaxe 1165 kr/person
- Pensionist Gladsaxe, Gladsaxe 1165 kr/person
- SU modtager Gladsaxe, Gladsaxe 1165 kr/person
Kursusdage
-
04-10-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
11-10-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
25-10-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
01-11-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
08-11-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
15-11-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
22-11-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
29-11-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
06-12-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
13-12-2022Tirsdag16:15 - 17:45
-
03-01-2023Tirsdag16:15 - 17:45
-
10-01-2023Tirsdag16:15 - 17:45
-
17-01-2023Tirsdag16:15 - 17:45
Beskrivelse
Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres. Der vil være fokus på bevidstheden omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne. Genopbyggende stillinger, som hjælper med at reducere ømhed i kroppen, stress og giver en bedre søvn. Timerne varierer mellem stående, siddende, ryg- og maveliggende øvelser. Nogle gange vil der være fokus på et område som hofte, ryg eller ligende, men som regel kommer vi hele kroppen igennem hver gang. Der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Du behøver ikke være smidig eller have gået til yoga før. Programmerne er sammensat, så alle kan deltage.
Du skal selv medbringe måtte, yogablokke og tæppe til afspænding, det kan være en god ide med bælte men det er ikke et krav.