Yoga - Lyd og stilhed

Dette kursus vil hovedsageligt have samme indhold som kurset ”Klassisk yoga – ro i sind og krop” - men vil derudover have et gennemgående tema, nemlig: Lyd og stilhed.
Jeg guider dig gennem et forløb af yogastillinger, dybdeafspænding og simple åndedrætsøvelser.
Du vil opleve, at fysiske og psykiske spændinger forløses, så du bliver mere afslappet og nærværende.
Muskulaturen og kredsløbet styrkes, og du oplever både fysisk og psykisk velvære efter en yoga-time. Vægten er ikke på fysisk præstation men på at skabe balance, styrke og ro i krop og sind.
Du vil på dette kursus flere gange i løbet af yoga-timen slappe af til de harmoniske og blide toner fra klangskåle.
Et gennemgående tema vil være meditativ lytten. Du vil også komme til at bruge din stemme en lille smule. (Der er dog absolut ingen krav til musikalitet eller sang-færdigheder).
I det moderne liv er mange mennesker plaget af indre og ydre støj, tankemylder og stress.
Vi vil på dette yogahold rette os mod at styrke den indre ro, der er nødvendig for at kunne lytte indad til sig selv og udad til omverdenen.