Yin yoga

Yin yoga er den stille og rolige yoga, hvor stillingerne holdes i 3-5 minutter. Yin yoga er træning af dit bindevæv, som du finder overalt i kroppen. Bindevævet ligger rundt om dine knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Stivhed i kroppen kan komme fra bindevævet. Ved hjælp af yin yogaens enkle stillinger, strækker og presser du vævet til at blive stærkere og mere fleksibelt. Du fjerner spændinger og blokeringer i kroppen.
Du guides roligt ind i stillingerne og gennem kontakten med åndedrættet, vil du mærke hvordan kroppen stille og roligt giver slip.
Det er vigtigt at komme stille og roligt ind i stillingerne og støtte sig selv op ved hjælp af blokke og tæpper. Medbring derfor gerne disse ting.
Alle kan have gavn af yoga, som er et godt supplement til al anden træning, lige som det kan være en god måde at komme i gang med noget træning. Det er meditativt og godt for nervesystemet.