Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 930 kr/person
  • Efterløn, Odense 875 kr/person
  • Fleksydelse, Odense 875 kr/person
  • Pensionist, Odense 875 kr/person
  • Studerende, Odense 875 kr/person

Kursusdage

  • 21-02-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 28-02-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 07-03-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 14-03-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 21-03-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 28-03-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 11-04-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 18-04-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 25-04-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30
  • 02-05-2023
    Tirsdag
    17:30 - 19:30

Beskrivelse

Mindfulness handler om at være fuldt til stede i øjeblikket, uden fordømmelse og med accept af, at alt er, som det skal være. Vi bruger kroppen som anker til at øge bevidstheden og øver os i at mærke kroppen i stedet for at lade os dirigere af tankerne, pligterne og to-do-lister.

Med mindfulness bevæger vi os fra ”to do” til ”to be”.
Med dette kursus får du redskaber til at etablere en fast mindfulness-praksis i din hverdag, og med mindfulness som livspraksis kan du bedre håndtere stress, kroniske smerter og livets udfordringer. 

Undervisningen starter med blid yoga, hvor alle kan være med, efterfulgt af forskellige meditations-former.

Der vil være et kort teoretisk oplæg om de 7 mindfulness-principper; Nybegynderens sind, Accept, Giv slip, Tålmodighed, Aversion-tiltrækning, Ikke-dømmende og Ikke-ambition. Principperne efterfølges med øvelser. Vi slutter af med en kropsscanning. 
Dette hold i mindfulness henvender sig til både begyndere og øvede.

Lignende kurser