MBSR - mindfulness baseret stress reduktion

MBSR - mindfulness baseret stress reduktion - udviklet af Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli er et 8 ugers program, som består af ugentlige sessioner samt en dag i stilhed.

Forskning gennem flere årtier i programmet viser tydelig evidens for, at mindfulnesstræningen styrker den mentale sundhed. I lighed med fysisk sundhed kan og skal mentale sundhed også trænes.

 Det dybere formål med træningen er at øge bevidstheden om det, der foregår i og omkring os - altid med henblik på at skabe en bæredygtig balance i livet for os selv og dem omkring os.

Underviser er Heidi Grøn Jensen, stresscoach, yogalærer og MBSR-lærer uddannet ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

I Prisen er et informationsmøde om forløbet, her vil der være mulighed for at stille alle de spørgsmål man har, og en lille smagsprøve på hvad indholdet i forløbet er. Dette informationsmøde er gratis. kræver dog tilmelding. ring gerne til kontoret hvis I har spørgsmål.