YogaPilates for let øvede- Osteoporose (H)
Start: 12.01.2023, kl. 10:15
Silkeborg-Viborg Aftenskole , AOF MIDT Aftenskolerne
ØrnsøCentret, Ørnsøvej 5-7, 8600 Silkeborg
Sandra Buchhardt
Priser for hele kurset
- Handicap 1130 kr/person
Kursusdage
-
12-01-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
19-01-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
26-01-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
02-02-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
09-02-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
02-03-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
09-03-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
16-03-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
30-03-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
13-04-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
27-04-2023Torsdag10:15 - 11:45
-
04-05-2023Torsdag10:15 - 11:45
Beskrivelse
Vi styrketræner hele kroppen og har særligt fokus på de muskelgrupper, som sikrer, at rygsøjlen har det godt, dvs. især mave, ryg, skuldre og baller. Generelt er træningen opbyggende og velegnet til dig med osteoporose, fx har vi hver gang lidt balance-træning.
Vi veksler ml. styrketræning og afspænding, så kroppen bliver godt gennemarbejdet og føles behagelig at være i. Det hele foregår i et roligt tempo, og øvelserne er enkle, så der er overskud til at falde ind i dig selv og være nærværende i kroppen.
Øvelserne tilpasses til den enkelte deltager - så du får styrket og afspændt netop de områder, der trænger mest, på den måde der er bedst for netop din krop. Har du andre udfordringer end osteoporose, er du også velkommen.