Meditativ YogaPilates - begyndere og let øvede
Start: 11.01.2023, kl. 16:45
Silkeborg-Viborg Aftenskole , AOF MIDT Aftenskolerne
ØrnsøCentret, Ørnsøvej 5-7, 8600 Silkeborg
Sandra Buchhardt
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1315 kr/person
Kursusdage
-
11-01-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
18-01-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
25-01-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
01-02-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
08-02-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
22-02-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
01-03-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
08-03-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
15-03-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
29-03-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
12-04-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
19-04-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
26-04-2023Onsdag16:45 - 18:15
-
03-05-2023Onsdag16:45 - 18:15
Beskrivelse
Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær.
Vi styrketræner og afspænder i en vekselvirkning. Vi afspænder generelt i hele kroppen og specifikt ind i fx kæbe-nakke-skulder-området, som ofte er spændt. Det er en del af træningen i at bruge de rigtige muskler til forskellige bevægelser - og fx ikke spænde meget op i kæbe og nakke, når vi træner mavemuskler.
De øvelser, vi laver, er enkle, men rummer samtidig mange niveauer. Du bliver omhyggeligt instrueret, så du kommer i dybden med øvelserne - og mærker selv fra gang til gang, hvilken grad af udfordring du har styrke og lyst til.