Pilates begynder/let øvede
Start: 26.01.2023, kl. 17:00
AOF Storkøbenhavn/Frb , AOF Center Storkøbenhavn
Skolen på Duevej, Duevej 63, 2000 Frederiksberg
Monica Orek
Priser for hele kurset
- Fuldt betalende 1057 kr/person
- Efterløn Frederiksberg, Frederiksberg 931 kr/person
- Efterløn København, København 931 kr/person
- Ledig Frederiksberg, Frederiksberg 931 kr/person
- Ledig København, København 931 kr/person
- Pensionist Frederiksberg, Frederiksberg 931 kr/person
- Pensionst København, København 931 kr/person
- Studerende Frederiksberg, Frederiksberg 931 kr/person
- Studerende København, København 931 kr/person
Kursusdage
-
26-01-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
02-02-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
09-02-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
23-02-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
02-03-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
09-03-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
16-03-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
23-03-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
30-03-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
13-04-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
20-04-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
27-04-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
04-05-2023Torsdag17:00 - 18:15
-
11-05-2023Torsdag17:00 - 18:15
Beskrivelse
Pilates begynder / let øvede.
Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser.
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen. Du kan også være med, selvom du ikke har trænet de sidste 20 år.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære.
Medbring egen måtte.
Har du spørgsmål til indholdet af undervisningen, kan du kontakte underviseren på: monicaorek@hotmail.com