Pilates flow hold - Assens

Pilates flow er for dig som har kendskab til pilates. Du behøver nødvendigvis ikke kunne huske alle grundprincipper eller huske navnene på øvelser, men du har prøvet pilates før.

Vi kæder øvelserne sammen, så der bliver et flow i timen, hvilket giver en flydende overgang i øvelserne.
Vi har fokus på at:
- Styrker dybe ryg og mavemuskler
- Toning af muskler generelt
- Åndedrættet
- Balance
- Stræk - vi laver ikke stræk som i yoga, men i nogle øvelser vil der indgå elementer af stræk. 

Alle øvelser kan gradueres i niveau, og derfor kan alle være med. 

Åndedrættet er en væsentlig del af pilates, og du vil derfor opleve en anden måde at træne på med fuld tilstedeværelse i alle øvelser, og du lærer derfor at mærke din krop på en anden måde end du har været vandt til. Hver time afsluttes med afspænding. 

Holdet er for dig som:
- Har kenskab til pilates
- Har rygsmerter, eller smerter generelt og vil gerne fri af dine smerter
- Måske har født børn, og har svært ved at holde på vandet, fordi din bækkenbund ikke er stærk nok
- Gerne vil gerne lære at vende underskud til overskud, det kan pilates nemlig også
- Mangler et sted at geare ned
- Gerne vil gerne tone din krop og gøre den stærkere
- Mangler en motiveret træner til at skubbe dig på vej

Du er velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte samt tæppe, men disse er til rådighed på stedet. Evt medbring en pude til afspænding.

Det praktiske

På begynderholdet i Assens får du god hjælp af underviser Maria Carlsen,og timerne foregår i det nye C&M-lokale i Korsvangcenteret13, Assens.

Har du spørgsmål til kurset?

Skulle du have spørgsmål, så hjælper vi dig gerne. Kontakt AOF CenterOdense på telefon 69160600 eller skriv til aof@aofcenterodense.dk

Mod på mere?

Hos AOF Center Odense tilbyder vi flere spændende kurser for dig iAssens. Trænger du til at koble af og afstresse kroppen, så kan det væreat YinFlowlige er sagen. Hvis du vil tage et generelt kig på, hvilke tilbud duellers finder i dit nærområde, så klikhér.