Priser for hele kurset

Info om priser
Priserne kan variere afhængigt af forskellige kommunale tilskud
  • Fuldt betalende 450 kr/person

Kursusdage

  • 07-02-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 21-02-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 28-02-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 07-03-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 14-03-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 21-03-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 28-03-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00
  • 11-04-2023
    Tirsdag
    11:00 - 12:00

Beskrivelse

I mindfulness træningen arbejder vi med opmærksomheden. Man anerkender det som dukker op og accepterer det. I mindfulness betyder accept, at man ser, hvad der er. I meditation træner du din koncentration, som måske kan være rigtig svært i starten. Hvis koncentrationen forsvinder så tager du den tilbage igen under meditationen.

Man kan ikke gøre noget forkert under en meditation. Undervisningen vil foregå liggende på en måtte eller siddende, det vigtigste er at du føler dig godt tilpas. Du vil blive guidet igennem forskellige vejrtrækningsøvelser, kropsscanning, guidet meditation og tips og tricks til hverdagen. Øvelserne vil lære dig at holde koncentrationen i nuet.  Medbring: Måtte og tæppe

Michelle Sandberg er ergoterapeut og udannet mastercoach, stresscoach, mindfulness instruktør, massør og protokol akupunktør. Hun har mange års erfaring med den humanistiske tilgang indenfor sundhedssektoren.

Michelle har en stor interesse i mindfulness, da hun mener det er vigtigt at vi lærer at blive mere nærværende, tilstede i nuet  og ikke mindst passer bedre på os selv.


Lignende kurser