Medi Yoga - hensyntagende Sønderborg

Medicinsk yoga (MediYoga) udspringer af Kundalini-yogaen og er blevet videnskabeligt undersøgt, bl.a. på Karolinska Instituttet i Stockholm. Yogaformen er så effektiv, at den anvendes på flere sygehuse i Sverige.

MediYoga har mange hel­breds­mæs­si­ge fordele og er særligt gavnlig for dig, der oplever:

Ån­de­dræts­be­svær
Forhøjet blodtryk
Smerter
Søvnbesvær
Stress
Generel ubalance
Yogaens program består af ån­de­dræt­stræ­ning og enkle kropsøvelser, som tilpasses dine behov og din formåen, samt afspænding og meditation.

Øvelserne kan udføres siddende (på gulv eller stol), liggende eller stående. Der bruges musik og mantraer, som du kan tænke stille for dig selv, sige højt eller synge.

Deltagerne siger:
”De rolige øvelser og den dybe koncentration giver mig både fysisk og mental styrke.”
”Min vejrtrækning er blevet bedre, og jeg falder lettere til ro.”
”At komme her giver mig en pause i hverdagen – jeg kan slippe bekymrende tanker for en stund.”
”Jeg får en behagelig varme i kroppen.”

OBS! Hensyntagende hold – maks. 7 deltagere.

Underviser: Else Plauborg, psykomotorisk terapeut, MediYoga instruktør og naturtræner.

Målgruppen for dette hold er personer, der har behov for skånehensyn i forhold til træningen og som derfor ikke kan deltage på almindelige hold. Vi træner på små hold så der er plads til individuel tilpasning af undervisningen.