Pilates begynder/let øvede
Pilates let øvede/ øvet. Er for dig der har prøvet pilates før eller en anden styrketræning med egen kropsvægt, som er klar til at blive stærkere og opnå en øget kropsbevidsthed.Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser. Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen.
Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kropsbevidsthed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.
OBS: Der er yogamåtter til rådighed i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen.
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU).
Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.
Kursusdetaljer
1.155 kr./person
Underviser
Veronica Teresa Raaschou-Jensen
Jeg har trænet pilates i 10 år og været certificeret BASI Pilates Matwork instruktør siden 2019. Efterfølgende har jeg haft forskellige vikariater hos AOF og undervist hos CBS Yoga 3 år. Til dagligt læser jeg en cand.soc på CBS. Jeg glæder mig altid til at undervise, og for mig er det højdepunktet i min uge.
1.155 kr./person
Tilmeld kursus