Yogahold for cykelrytteren

Når du som cykelrytter tilbringer en del timer på cyklen, kan det medvirke til, at dine hofter kan være på overarbejde, coren kommer til at lukke ned, bryst kan "krølle" sig sammen og den øvre ryg falder lidt sammen og baglårerne kramper. Så på dette yogahold vil der blive arbejdet med udstrækning af de muskler, der er involveret såsom hoftebøjere, baglår, brystkræft og ryg via yogaøvelser, der samtidig giver styrke og øget kro­ps­be­vidst­hed.Der arbejdes på at blødgøre bindevævet med henblik på mere smidighed, velvære, bedre kropsholdning og hvis vi er heldige - mulighed for at træde flere watt på landevejen, MTB sporerne og de store og brede grusstier i skovene.
Der vil være fokus på åndedrættet som en faktor for forbedring under cykelturen.
Så "Yoga for cykelryttere" vil kunne hjælpe såvel dit fysiske som det mentale niveau og udholdenhed.
Timerne vil starte med en kort meditation- så yogaøvelset og en afspænding til slut.
Alle har mulighed for at kunne deltage og derfor ikke nødvendigt med kendskab til yoga.
Medbring yogamåtte og en vandflaske og godt humør.


Husk yogamåtte og tæppe


Herlev Kommune tilbyder forhøjet tilskud til pensionister og efterlønnere, bosiddende i Herlev.
Er du bosiddende i Herlev Kommune, og afholdes kurset i kommunen, kan du benytte pristypen "særlige grupper" – enten "Efterløn Herlev" eller "Pensionist Herlev".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller på et senere tidspunkt. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskuddet tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke godkendes af kommunen.