Yoga og Meditation – INTRO

Yoga og Meditation 

Deltage i denne prøvegang i yoga og meditation med Birgitta-Marie og opnå indre ro og nærvær i kroppen.

Ved tilstrækkelig til­ken­de­gi­vel­ser, oprettes et hold med start mandag den 20/10 kl. 10.00.

Vi træner traditionelle yogastillinger og meditation i kombination med mere dynamiske og afslappende bevægelser i et sammenhængende flow.

Du bruger kærlig selvomsorg og ån­de­dræts­op­mærk­som­hed til at give slip på stress, opløse modstand, afgifte kroppen og styrke dit immunforsvar. Du kan udvikle større kro­ps­be­vidst­hed og blive mere vågen og klar i dit sind. Yoga strækker, styrker og koordinerer muskler, sener og led, og du stimulerer kredsløbet og fordøjelsen. 

Formålet med yoga er at forene det fysiske med det ikke-fysiske. Du vil blive støttet i at opnå bedre balance og helhed mellem tanke, følelse og krop.

Opvarmningen ryster hele kroppen igennem og blødgør energiflowet. Der vil indgå en særlig form for selvmassage, og vi afslutter hver gang med Yoga Nidra dyb­de­af­spæn­ding med forskellige sanseøvelser og vi­su­a­li­se­rin­ger.

Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før.

Kom i løstsiddende tøj, husk egen yogamåtte, et tæppe/pude og en flaske vand.

Birgitta-Maria er erfaren yogalærer, og undervisningen er funderet i hendes egen sel­v­ud­vik­lings­pro­ces siden 1995 med træning i meditation, energiarbejde, kropsterapi, kommunikation og samarbejde.