Yoga for alle Bjerringbro

Dette hold er for dig, der ønsker en harmonisk balance mellem aktive og hvilende yogastillinger. Her opbygger vi styrke, smidighed og afspænding i et sammenhængende træningsforløb. Vi lægger vægt på sekvenser, der tager udgangspunkt i kroppens anatomi, med udførlige instruktioner. Undervisningen fokuserer på de grundlæggende stillinger (inspireret af Iyengar-yoga), hvor din krops unikke behov er i centrum. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad, mærke efter og finde ro. På den måde opnår du en større kro­ps­be­vidst­hed, øget udholdenhed, bedre kon­cen­tra­tions­ev­ne samt mere mentalt og fysisk overskud. Hver session kan indeholde: Kro­p­s­san­sing­Kort siddende me­di­ta­tionS­tyr­ken­de, udstrækkende og genopbyggende øvel­serÅn­de­drætsø­vel­ser­Af­spæn­ding Dette hold støtter dig i at være mere til stede i din krop og hjælper dig med at opnå større velvære i både krop og sind. "Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets symfoni."  ~ B.K.S. Iyengar   Praktisk info Til undervisningen skal vi bruge: En yogamåtte1-2 tæpper2 yogablokkeEt yogabælteEn pude eller pølle.