Yoga, åndedrætsøvelse og meditation

At arbejde med dit åndedræt kan lyde som ingenting, men faktisk er det en ret grundlæggende måde at komme i dybden og komme i afstress.
Vi laver først en blid yoga og derefter arbejder vi med forskellige ån­de­drætø­vel­ser for at kunne få ro til det ypperligste : meditation.
Der findes 100 vis af øvelser - så 2 klasser vil ikke være ens.

Du vil blive guidet i både yoga og i forskellige ån­de­drætsø­vel­ser og forskellige me­di­ta­tions­for­mer.
Du skal være nysgerrig på din krop og dine reaktioner.
Vi arbejder også med åndedrættet på flere forskellige måder - og dermed også med dit nervesystem.
Alle klasser afslutter med stræk og en lang afspænding.
1,5 time hvor du har mulighed for at komme i kontakt med noget nyt af dig
Husk at medbringe yogamåtte, yogapølle, tæppe og evt pude.

”Ballerup Kommune tilbyder tilskud til pensionister og ef­ter­løns­mod­ta­ge­re. Vælg "Pensionist Ballerup" eller "Efterløn Ballerup" under betalingsform.
Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er pensionist eller modtager af efterløn og bosiddende i Ballerup Kommune.
Tilskuddet dækker op til 30 % af kursusprisen, dog max 500 kr. pr. kursus, og max 2 kurser i alt årligt – uanset forening. AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere, og Ballerup Kommune forbeholder sig retten til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det er benyttet flere gange end 2 pr. år.”

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495