Yin Yoga & Meditation, Stilhed & fordybelse - Kerteminde

Velkommen til Yin Yoga & Meditation med Anna Boel fra Atelier ro, energi og livskraft.

På dette hold vil du lære at bruge Yin yogaen, åndedrættet og meditation som redskaber til ro, styrke og balance.
Jeg guider dig nænsomt igennem lange, dybe stræk og en meditativ tilgang til yinyoga, hvor kroppen får tid til at åbne sig.

Vi arbejder med at smidiggøre bindevæv og ledbånd,  meridianbaner bliver næret og blokeringer firgøres, så energien igen kan bevæge sig frit.
Undervejs aktiveres især det parasympatiske nervesystem, som skaber dyb ro og balance i krop og sind.
Jeg guider dig til at sanser dig selv med nærvær, så du kan møde din krop og din oplevelse med omsorg, venlighed og tillid til det, der er.
For dig, der længes efter ro, restitution og indre balance. Et rent yin-yoga hold, hvor ro og nærvær er i centrum.

• Fokus er på åndedrættet og på at lande i nuet, mens du giver kroppen plads til at hele og åbne sig.
• Vi arbejder med lange, nærende stræk i rolige stillinger, som løsner spændinger dybt i kroppen.
• Klassen afsluttes med yoga nidra eller guidet meditation og afspænding, så kroppen kan integrere den nye energi. med fokus i en af dagens temaer eller kroppens syv hovedchakraer
• Fokus: Hver gang har et tema fra de 5 kinesiske elementer vand, træ, ild, jord og metal som vil understøtte din forløsning og ro.

For dig, der længes efter restitution, stilhed og et kærligt rum til bare at være.
Undervisningen vil finde sted i Atelier ro, energi og livskrafts smukke nye hyggelige lokaler, holdene er på maks 8 deltager hvilket fremmer ro og en nærværende underviser.