50 kr./person
Yin Yoga - blid og nænsom (hensyntagende) - WORKSHOP
Yin Yoga - blid og nænsom (hensyntagende) - WORKSHOP
YIN Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv, smører leddene og styrker knoglerne – hvilket giver større mobilitet og velvære i hele kroppen.
Samtidig er Yin Yoga en groundende meditativ praksis, som tilbyder de optimale rammer for refleksion og øvelse i at være tilstede i nuet. Du lærer at holde opmærksomheden inde i dig selv, og mærker hvad din krop og dit sind har brug for i nuet.
På mit hold kan alle være med, hvis du kan ligge på gulvet. Du skal ikke passe ind i en bestemt boks, men derimod definere din boks indefra og ud. Jeg arbejder med funktionel og sanselig yoga. Funktionel hvor vi tilpasser stillingen til din krop og dens formåen, og sanselig yoga, hvor du med små vuggende og legende bevægelser og justeringer mærker effekten af stillingen indefra og ud.
4 gode grunde til at komme til yin yoga hos mig:
Yin yoga lærer dig værdien af at sætte tempoet ned
Du opnår større mobilitet og indsigt i din krop
Du opnår velvære, ro og balance i din krop og dit sind.
Der er max. 8 på holdet, så der er god tid og plads til dig på holdet.
Jeg har taget min yin-yoga uddannelse hos den passionerede yogalærer Trine Hedegaard, men lader mig også inspirere af andre dygtige og erfarne yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl. til brug i min undervisning. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe. Der er uldmåtter i lokalet. Se evt. mere om mig på https://yogapitstop.dk
Kursusdetaljer
50 kr./person
Underviser
Sonja Top
Jeg startede min egen yogarejse for over 20 år siden. Yoga er et fantastisk redskab, der hjælper mig med at skabe kontakt og finde "hjem" i mig selv.
Jeg har selv haft – og har stadig – stor gavn af yoga, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fysisk i forhold til forskellige skavanker og smerter. Mentalt og følelsesmæssigt i forbindelse med overgangsalder og stress. Alle former for yoga har været med til at skabe ro, balance og velvære i min hverdag.
Det gav mig lyst til at give yogaen videre – til gavn for andre. Derfor har jeg taget tre grundige yogauddannelser og deltaget i en række kurser:
- Hatha Yoga, 200 timer ved Nina Pfeiffer
- MediYoga, 120 timer ved Lene Hornslet, Mediyoga.dk
-Stress og udbrændthed, Mediyoga.dk
- Yin Yoga, 100 timer ved Trine Hedegaard
- Yoga Nidra, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Restorativ yoga, 3-dages kursus ved Sussie Jensen
- Somatisk yoga-workshop ved Eva Wessel
I min undervisning lader jeg mig inspirere af egne erfaringer og uddannelser samt af andre dygtige, erfarne og passionerede yogalærere som Yvonne Hansen, Anne Goncalves, Sussie Jensen, Eva Wessel og Cathrine Yoga m.fl.
Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som tandplejer og har undervist på tandplejeruddannelsen. Jeg deltager løbende i inspirationsdage og workshops.
Jeg nyder at undervise i yoga og glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og guide dig et stykke af vejen på din yogarejse.