Terapeutisk yoga: Ro, åndedræt og meditation

Dette hold er til dig, der har brug for en særlig pause i hverdagen. Du bliver nænsomt guidet ind i helt blide yogaøvelser, der løsner kroppen, skaber mere gen­nem­strøm­ning og et bedre nærvær. Du vil få beroligende ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, som dæmper nervesystemet og hjælper krop og sind til mere ro. Undervisningen vil indeholde elementer fra Yin yoga og den restorative yoga, som er en dybt afspændende yogaform, men også terapeutiske bevægelser, tapping og øvelser for vagusnerven og det beroligende nervesystem. Alt sammen inspiration, som du kan tage med hjem og bruge til at finde mere ro i din egen hverdag. Der vil altid blive afsat god til en lang afspænding med guidning, meditation eller Yoga Nidra, så du kan gå fra timen med en følelse af mere nærvær, klarhed og ro.

Alle kan deltage og undervisningen tilpasses deltagerne.

Du kan læse mere om underviser Margit Thorbjørnsen her: fb-gruppen YogaMar eller www.yogamar.dk