995 kr./person
Reformer Foundation
Reformer Foundation er et roligt og grundlæggende forløb for dig, der gerne vil lære pilates på reformer-maskinen fra bunden – eller genopfriske teknikken i et trygt tempo.
På dette hold arbejder vi med de klassiske pilatesprincipper og lærer, hvordan åndedrættet, kropsbevidstheden og teknikken hænger sammen. Du bliver introduceret til reformerens funktioner og lærer at bruge maskinens glidende vogn, fjedre og stropper, så du får en sikker og effektiv træning.
Timen fokuserer på at opbygge core-styrke, stabilitet og smidighed – og samtidig skabe et stærkt fundament. Øvelserne udføres i et roligt tempo, hvor der er tid til at forstå bevægelsesmønstre, kropsholdning og vejrtrækning.
Reformeren kan justeres individuelt, så træningen passer til dig – uanset om du er nybegynder, har brug for genoptræning, eller blot vil forbedre din teknik.
Du får:
• Introduktion til reformeren og de grundlæggende øvelser
• Fokus på teknik, kontrol og korrekt udførelse
• Skånsom, men effektiv styrke- og smidighedstræning
• En oplevelse af ro, styrke og bedre kropsholdning
Efter 6 uger med Reformer Pilates vil du opnå bemærkelsesværdig styrkelse af kroppens kerne, øget kropsbevidsthed og måske blive komplementeret for en mere rank holdning.
Holdet er åbent for alle, og tempoet tilpasses deltagerne.
Kursusdetaljer
995 kr./person
Underviser
Henriette Kronborg
Henriette er en dedikeret underviser, der tror på vigtigheden af en bæredygtig krop.
Hun er kendt for en nærværende og umiddelbar tilgang til undervisning, hvor hun guider dig igennem bevægelse og åndedræt med det formål, at du styrker din krop og dit sind ud fra dit personlige ståsted.
Du kan både som øvet og som begynder føle dig helt tryg samt få masser ud af Henriettes timer.
Henriette har 15 års erfaring med holdtræning og individuel vejledning. Hun er specialiseret i holdtyper som Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Reformer Pilates, Tower Pilates og Åndedrætstræning hvor der er fokus på korrekt teknik, individuel tilpasning og træningsglæde.