Hensyntagende Yoga - m/k Karise

Blid yoga for krop og sind

For dig med gigt, problemer med ryg, skuldre, hofter, knæ, andre skader eller stress.
Gennem blide, statiske og dynamiske yogaøvelser får du styrket dine muskler/knogler og løsnet op for spændinger.

Vi arbejder med ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, som medvirker til at håndtere og mindske smerter.
Undervisningen har rødder i den klassiske hatha-yoga, og har fokus på at komme rigtigt ind og ud af stillingerne, og så der opleves ro og nærvær.

Hver un­der­vis­nings­gang afsluttes med en grundig afspænding. Øvelserne tilpasses kuristernes forskellige niveauer, så alle vil opleve øget styrke, smidighed, balance og afslapning, uanset udgangspunkt.

Medbring løstsiddende/elastisk tøj, yogamåtte og tæppe.