Hensyntagende Hatha Yoga *

Ønsker du at starte til yoga, men er ramt af skavanker f.eks. ryglidelse, stress, gigt, KOL eller mén efter operationen, der kræver ekstra hensyn, da er dette hensyntagende Hatha yoga hold måske interessant for dig.

Hatha yoga er en blid form for yoga, og der vil på dette hold blive taget hensyn til den enkelte elevs behov og niveau i undervisningen. På holdet vil der være mellem 4-7 deltagere, så der vil være tid til den enkelte.

I undervisningen lægges vægt på at skabe balance i kroppen både med styrke og smidighed, samt balance i krop og sind. Ån­de­drætsø­vel­ser vil forekomme hver gang. Hver undervisning afsluttes altid med en afspænding, hvor energierne får lov til at flyde frit i kroppen.

Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, uddannet eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga, og læ­ge­ek­sa­mi­ne­ret fysiurgisk massør og sportsmassør.

Pernille har undervist i yoga i 12 år.

Der vil være måtter på stedet til låns, men foretrækker man er medbringe sin egen, er dette også muligt.
Der vil blive undervist i et lyst lokale med højt til loftet og dejlig varme.