Hatha yoga med et twist og cardio

Kom og vær med til en opløftende blanding af hatha-yoga og cardio!

Undervisningen er for alle – mænd og kvinder i alle aldre, både nybegyndere og øvede. Her handler det ikke om at være super smidig eller i topform – det handler om at møde op, trække vejret og bevæge sig med glæde.

Vi dykker ned i blide ån­de­drætsø­vel­ser og lette meditationer, og bevæger os gennem klassiske yogastillinger – med et twist! Her bliver du inviteret til at bruge din ker­nemusku­la­tur og mærke kroppen på en sanselig og eks­pe­ri­men­te­ren­de måde. Vi sætter gang i pulsen med solhilsener, maveøvelser, balancelege, armbøjninger og de seje kri­ger­stil­lin­ger, der giver styrke og energi helt ud i fin­ger­spid­ser­ne.

Tempoet er roligt og rart, med plads til smil, grin og masser af nærvær. Vi lytter til kroppen, nyder musikken og finder den gode ro – både i bevægelse og i stilheden.

Vi runder hver time af med 10-15 minutters skøn afspænding, hvor kroppen får lov at lande, og sindet falder til ro. Yogaen giver dig ikke bare styrke og smidighed – den giver også et smil på læben og varme i hjertet.

Husk at medbringe: Yogamåtte, to blokke, yogabælte, tæppe og et par varme sokker – så du kan holde dig dejligt tilpas, også når vi tager det helt med ro.