Power Hatha yoga med et twist og cardio

Er du en øvet yogi, der elsker at nørde lidt ekstra med vejrtrækning, styrke og nærvær? Så er dette holdet for dig!

Vi dykker ned i guidede ån­de­drætsø­vel­ser og blide meditationer, før vi bevæger kroppen gennem klassiske yogastillinger – med fokus på ker­nemusku­la­tur og kro­ps­be­vidst­hed. Her er der både plads til fordybelse og leg!

Forvent en skøn blanding af de gode gamle yogastillinger – tilsat et sanseligt twist og små eks­pe­ri­men­te­ren­de sekvenser, hvor vi får pulsen op og sved på panden. Vi arbejder os op mod at kunne gennemføre mindst 6 sæt solhilsener, maveøvelser, ba­lan­ceud­for­drin­ger, armbøjninger og stærke kri­ger­stil­lin­ger. Musikken følger os hele vejen og løfter stemningen.

Vi runder hver session af med 15 minutters dejlig afspænding – det perfekte punktum på en aktiv og sansende yogapraksis.

Husk at medbringe:
Yogamåtte, 2 blokke, yogabælte, varmt tæppe og en drikkedunk – og selvfølgelig dit gode humør!