Gratis prøvetime i Hatha yoga *

Kom til en gratis prøvetime og se om Hatha Yoga er noget for dig

Pernille Knakkergaard tager imod dig og vil både vise og fortælle om Hatha Yoga. Der vil under denne prøvetime være mulighed for at stille spørgsmål.

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, ko­or­di­na­tions­ev­nen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem. Effektive stræk af kroppens forskellige muskelgrupper, vil give specielt lænd, hofte, ryg og skuldre større fleksibilitet i bevægeligheden.
 
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Læ­ge­ek­sa­mi­ne­ret fysiurgisk massør og sportsmassør.

Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og ve­ne­pum­peø­vel­ser.
 
Hver un­der­vis­nings­gang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
 
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede.

Bemærk at der er yogamåtte, pude og tæppe tilgængeligt i lokalet, men at du også er velkommen til at medbringe dig eget.