Find ro og balance med dit åndedræt

Ro, balance og styrke gennem åndedrættet
Vil du opbygge et stærkt fundament i ån­de­dræt­s­tek­nik­ker og lære, hvordan du bruger dit åndedræt som et redskab til indre ro, bedre søvn og mental klarhed?
I dette 8-ugers forløb dykker vi ned i Pranayama – yogiske ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, der styrker forbindelsen mellem krop, sind og nervesystem. Du lærer, hvordan vejrtrækningen påvirker dine fø­lel­ses­til­stan­de, og hvordan du med simple teknikker kan finde ro, energi eller balance – alt efter behov.
Der introduceres nye teknikker løbende gennem kurset, som du gradvist kan bygge videre på og bruge hjemme i hverdagen – særligt i situationer med stress, uro eller søvnproblemer.

Forløbet indeholder bl.a.:
- Forståelse af åndedrættets forbindelse til nervesystem og følelser

- Trinvis introduktion til flere pranayama-teknikker

- Øvelser til at regulere stress og fremme ro og fokus

- Praktisk guidning og støtte til hjemmepraksis

Alle kan deltage – ingen forudgående erfaring er nødvendig. Øvelserne er enkle, men dybtvirkende.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og introducerer dig til åndedrættets kraft.