Blid Yoga - skab balance i krop og sind

Yoga er fantastisk til at skabe øget styrke og bevægelighed i din krop, og samtidig give øget balance, velvære og ro. Dette hold er for dig, der har brug for en blidere yoga, hvor tempoet er sat ned, men hvor du kan nyde frugten af alt det, du stadig kan. 
I undervisningen indgår blide op­varm­nings­ø­vel­ser og stræk, ån­de­drætsø­vel­ser, samt dynamiske og statiske yogastillinger, der giver styrke. Timen afsluttes altid med en afspænding til blide klange og til sidst i fuldkommen ro, så du går fra timen med fornyet energi. Nu og da vil undervisningen blive krydret med lange stræk fra den restorative yoga, der også kaldes yoga i hvile, og med små meditative øvelser. I undervisningen vil vi overvejende være liggende og stående, men også på alle fire og siddende i korte sekvenser. 
Medbring gerne et varmt tæppe. Der er måtter og andet grej i lokalet.