Blid Hatha-yoga – ro i krop og hoved

Du bliver trygt guidet gennem de dejligste og blideste yogastillinger (asanas), som giver ro i både krop og sind. Vi arbejder med stående, siddende og liggende stillinger og øvelser, der har fokus på at løsne spændinger, styrke og smidiggøre kroppen, forbedre balancen og generelt øge dit kropslige velvære.
Der er stor fokus på at afbalancere det parasympatiske nervesystem og stimulere vagusnerven. Du vil også blive introduceret til forskellige ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, som kan understøtte ro og nærvær – og som en ekstra bonus måske også forbedre søvnen.

Undervisningen foregår i et roligt tempo med bevidst inddragelse af åndedrættet i hver øvelse og stilling.
Vi afslutter hver gang med en lang, afspændende, guidet meditation (Yoga Nidra).

Forløbet foregår i en uformel og præstationsfri atmosfære, hvor du kan fokusere på din egen praksis – og hvor der også er plads til et godt grin.

Medbring: Et tæppe, en pude og en fyldt vandflaske. Øvrige materialer findes på stedet.