Blid Hatha yoga - for beg. og letøvede

Blid Hatha Yoga – For Begyndere og Letøvede
Denne yogaklasse er et roligt pusterum fra hverdagens travlhed, hvor du inviteres til blot at være til stede – i kroppen, i åndedrættet, i nuet. Vi praktiserer blid Hatha yoga i et langsomt og opmærksomt tempo med udgangspunkt i netop din krop, som den er lige nu.
Undervisningen er skånsom og tilpas individuelt udfordrende, så du gradvist kan mærke den styrkende og afspændende virkning af at bruge og strække hele kroppen. Gennem enkle yogastillinger, blide stræk og bevidst åndedræt arbejder vi med balance, fleksibilitet og indre ro.
Hver klasse indledes med en kort meditation, efterfulgt af opvarmning efterfulgt af sekvenser af asanas (yogastillinger) –altid med hele kroppen i fokus. Øvelserne kombineres med øjeblikke af stilhed og nærvær, og vi øver os i at lytte til kroppen og bruge åndedrættet som en vej til fordybelse.
Afslutningsvis guides du gennem en dyb afspænding, typisk i form af en mindful kropsscanning, der hjælper dig med at lande og finde ro.
Yoga handler ikke om at kunne nå tæerne, men om at møde dig selv – præcis som du er. Uanset om du er nybegynder eller har lidt erfaring, er du hjerteligt velkommen.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Jeg er uddannet Hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.
Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra samt Restorativ Yoga.
I efteråret 2025 er jeg i gang med at tage en uddannelse til yin-yogalærer.
Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.