Mor og baby i form august
🤱 Postpartum-mor-træning & BabyTummel i Esbjerg – styrk krop og fællesskab efter fødslen
Er du nybagt mor i Esbjerg og vil du genfinde kropskontakten efter fødsel? Kom med på vores postpartum træningshold for mødre, hvor vi kombinerer effektiv mor-træning med sjov og nærvær i BabyTummel, der styrker både kroppen og spædbarnets sanser.
💪 Mor-træning: styrke, stabilitet og kropsbevidsthed
Efter en graviditet er det vigtigt at genopbygge stabilitet i mave, ryg, bækkenbund samt vejrtrækning. Vores mor-træningsdel fokuserer på:
-
Aktivering af core og kropskerne
-
Opbygning af styrke og stabilitet
-
Kardiovaskulær træning for en sund og stærk krop
-
Korrekt vejrtrækning og holdning
🍼 BabyTummel: leg, læring og samhørighed
Efter mor-træningen bruger vi 20-25 minutter på BabyTummel, hvor du lærer:
-
Sanseudviklende lege og øvelser til baby
-
Styrkelse af barnets motoriske færdigheder
-
Mestring af tryg socialkontakt, aktivitet og leg sammen med andre babyer
🕐 Holdstruktur og praktisk info
-
1 time mor-træning + 20–25 min. BabyTummel
-
Opstart tidligst 6 uger efter almindelig fødsel og 8 uger efter kejsersnit
-
🍼 Puslepude til rådighed i nærheden – træning på 1. sal
-
Medbring dyne til baby (kan ligge mens du træner)
-
Hvis baby sover: barnevogn kan stå bag klinikken
💫 Genfind din styrke, energi og glæde – sammen med dit barn og andre nybagte mødre.
Tilmeld dig Postpartum-mor-træning & BabyTummel i Esbjerg i dag, og begynd at mærke positiv forskel for hele familien!
Kursusdetaljer
695 kr./person
Underviser
Lene Jørgensen
Jeg er uddannet fysioterapeut (Profesionsbachelor of Physiotherapy) fra fysioterapiskolen i Esbjerg i 2008.
Jeg har praktiseret på Klinik for Fysioterapi og Træning, Storegade 52 siden januar 2008.
Babyer og motorisk udvikling er blevet en stor passion for mig og jeg har udgivet app’en BabyTummel i 2014.
Gennem de sidste 20 år har jeg arbejdet meget med træning - især med fokus på stabilitet og gravid + efterfødselstræning..
695 kr./person
Tilmeld venteliste