Mor og baby i form august

Postpartum-mor-træning & BabyTummel i Esbjerg – styrk krop og fællesskab efter fødslen

Er du nybagt mor i Esbjerg og vil du genfinde kropskontakten efter fødsel? Kom med på vores postpartum træningshold for mødre, hvor vi kombinerer effektiv mor-træning med sjov og nærvær i BabyTummel, der styrker både kroppen og spædbarnets sanser.

Mor-træning: styrke, stabilitet og kro­ps­be­vidst­hed

Efter en graviditet er det vigtigt at genopbygge stabilitet i mave, ryg, bækkenbund samt vejrtrækning. Vores mor-træningsdel fokuserer på:

• Aktivering af core og kropskerne

• Opbygning af styrke og stabilitet

• Kardiovaskulær træning for en sund og stærk krop

• Korrekt vejrtrækning og holdning

BabyTummel: leg, læring og samhørighed

Efter mor-træningen bruger vi 20-25 minutter på BabyTummel, hvor du lærer:

• San­se­ud­vik­len­de lege og øvelser til baby

• Styrkelse af barnets motoriske færdigheder

• Mestring af tryg socialkontakt, aktivitet og leg sammen med andre babyer

Holdstruktur og praktisk info

• 1 time mor-træning + 20–25 min. BabyTummel

• Opstart tidligst 6 uger efter almindelig fødsel og 8 uger efter kejsersnit

• Puslepude til rådighed i nærheden – træning på 1. sal

• Medbring dyne til baby (kan ligge mens du træner)

• Hvis baby sover: barnevogn kan stå bag klinikken