Udendørs træning i Sønderborg – Balance, ro og fællesskab i naturen 🍃🧘♀️
Tag en pause fra hverdagens stress og jag med udendørs træning i det smukke område omkring Støvlen i Sønderborg. På dette hold får du 1½ times rolig bevægelse, fordybelse og nærvær, hvor naturens sanser vækkes, og sindet kan falde til ro.
Træning og fordybelse med fokus på:
-
Langsomme, blide bevægelser og stilhed i naturen
-
Simple øvelser og meditationer gående, stående, siddende og liggende
-
Styrkelse af balance, mental ro og kropsligt velvære
-
Øget nærvær og stressreduktion
Holdet ledes trygt af Else Plauborg, psykomotorisk terapeut, naturtræner og MediYoga-instruktør, som guider dig igennem øvelser, der styrker både krop og sind.
For hvem?
-
Alle aldre, mænd og kvinder
-
Dig der ønsker at reducere stress og opnå mere ro i hverdagen
-
Dig der vil styrke sundhed, balance og velvære gennem naturen
-
Dig, der ønsker at opleve glæden ved at være udendørs i fællesskab, men har brug for støtte til at komme afsted
Praktisk info:
-
Turen foregår i kuperet terræn (ca. 2-3 km i roligt tempo)
-
Medbring måtte eller tæppe til sidde- og liggeøvelser
-
Medbring vandflaske og påklædning efter vejret – tøj der må blive beskidt og holder dig varm under rolige pauser
Oplev naturens ro og styrk din krop og sjæl med denne unikke kombination af udendørs træning, meditation og fællesskab i Sønderborg.
Tilmeld dig i dag og mærk forskellen!
Hvis du ønsker mere info eller tilmelding, kontakt os gerne.
