Elastisk Styrkehold

Holdet fokuserer på at opbygge styrke, forbedre mobilitet og øge din fleksibilitet ved hjælp af en kombination af elastikker og styr­ke­træ­nings­ø­vel­ser.
Vi starter hver træning med en grundig opvarmning for at få varmen og forberede vores muskler, led og nervesystem på at skulle i gang.

Styrketræning med elastikker inkluderer forskellige styrkeøvelser. Vi kommer igennem hele kroppen på de 15 mødegange, men der kan være timer med større fokus på ryg, ben, arme.
For at kunne træne på bedst mulig vis, indeholder træningen også en række mo­bi­li­tetsø­vel­ser til at øge din bevægelighed.
Efter træningen, afslutter vi hver træning med lette ud­stræk­nings­ø­vel­ser.
De fleste vil kunne deltage i træningen, da elastikker bruges i forskellige styrker.

Hvad skal du medbringe:
Tøj du kan bevæge dig i og en flaske vand.

Laura Holst kan kontaktes på mail: kontakt@lauraloefter.dk


Kursusdetaljer

Vangede Stationsbygning, Vangedevej 143, 2820 Gentofte
Onsdag, 12:20 - 13:25
18 lektioner, 12 mødegange
Onsdag 23. oktober, 2024
Hold nr.: 24271543

1.150 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Laura Holst

Uddannet personlig træner EQF level 4 hos Træ­nera­ka­de­mi­et og EREPS certificeret. Nutrition Coach Level 1 & 2 uddannet hos Træ­nera­ka­de­mi­et.

Kurser i:
Fitness for performance og Fitness for cardio fra National Academy of Sports Medicine (NASM)
Coaching and Training women fra ACE
Metabolic Makeover fra National Academy of Sports Medicine

1.150 kr./person

Tilmeld kursus